「髪が薄くなった」「白髪が増えて生え際が目立つ」。髪のお悩みを抱える女性は非常に多いようです。東洋医学では、髪のことを〝血余（けつよ）〟といいます。文字通り、血の余り。疲労、栄養不足、加齢などによって血が足りなくなると、真っ先に現れるのが抜け毛や白髪といった髪のトラブルなのです。

カチカチ頭皮の原因は後頭部にあり！

艶やかでハリのある髪を育てるのは、健康な頭皮。薄毛や抜け毛が目立つ方は、頭皮がカチカチに凝り固まっています。頭皮の下に筋肉はなく、帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）という膜で覆われています。この部分が固くなるのは、頭皮を取り囲む筋肉がこわばるから。ほぐしたいのは、首から肩につながる部分のこりです。

首と頭をつなぐ「天柱（てんちゅう）のツボ

艶々した髪を保つツボは、後頭部の髪の生え際下にある「天柱（てんちゅう）」です。首の後ろを触ると、真ん中に2本、筋肉（僧帽筋）の盛り上がりがあります。この盛り上がりの外側の際にあるくぼみが「天柱」。首のこりや肩こりのある方は、押すと気持ちのいい痛みがあると思います。

ツボに中指をあてて押す

左右の「天柱」のツボに中指をあて、その上下に薬指と人差し指を添えます。ツボを押しながら頭をゆっくり上げたり下げたりすると、こっている部分を効果的に刺激できます。「天柱」の周辺も同様にほぐしていくとさらに血行がよくなります。終わったら頭皮全体をマッサージしてください。

頭を上げたり下げたり

「天柱」のツボ押しと頭皮のマッサージは、シャンプータイムに行うのがおすすめ。健やかな頭皮環境を保つために、毎日続けましょう。