たった１個で

１日分のビタミンＣ！

美肌をつくる柿パワー

目にも鮮やかな柿の実には︑ビタミンＣがたっぷり含まれています。その含有量は何とみかんの３～４倍！私たちが日で摂るべきビタミンＣの基準量１００㎎を、たった柿１個でクリアできます。

ビタミンＣは肌の透明感を引き出すだけでなく、ハリ感アップにも若々しさを保つのにも欠かせません。美容だけでなく、風邪予防にも効果があるので、今からしっかり摂っておきたい成分です。

さらに、目もとや口もとをピンとさせるビタミンAも含まれています。このビタミンは粘膜の働きをサポートするので、疲れ目やドライアイ対策にぴったり。スマホやパソコンの画面を見過ぎてショボつく目を癒やしてくれます。

腸内環境を整えるには、干し柿がおすすめです。干すと水分と一緒にビタミンＣも抜けてしまいますが、食物繊維とビタミンＡは倍増。食物繊維は腸の善玉菌を増やしてくれるので、すっきりお腹になれます。

今が旬の柿を１日１個。美容と健康のために美味しい習慣を始めませんか？